Odreagowywanie stresu

Obecność stresu w naszym życiu możemy minimalizować, jednak nigdy nie uda nam się go całkowicie wyeliminować. Można natomiast nauczyć się, w jaki sposób skutecznie rozładowywać napięcia stresowe. Ich obecność negatywnie wpływa zarówno na naszą psychikę, jak też na nasz organizm. Rozdrażnienie, zmęczenie, bolący kręgosłup, napięty kark – te i inne dolegliwości często są konsekwencją sytuacji stresowych. Wiadomo, że stres znakomicie odreagowuje się poprzez aktywność fizyczną.

Chodzi tutaj zarówno o systematyczne treningi, jak również o jednorazowe wypady na rower czy też na basen. Oczywiście, z różnych względów warto być stale aktywnym fizycznie, jednak kiedy w naszym życiu pojawia się bardziej stresujący okres, to wówczas dobrze jest także zwiększyć dawkę ćwiczeń. Stres możemy również zniwelować poprzez wizytę w saunie albo w salonie masażu. Generalnie świeże powietrze i bliskość natury działa też kojąco na naszą psychikę. Pozytywnie powinien podziałać na nas nawet zwykły spacer.